Кина тренер за гради Производители, добавувачи, фабрика

Подготовка пред да започнете: Седнете на машината, проверете дали вашите бутови се блиску до подлогата, а колената се фиксирани во мијалникот над подлогата. Чувајте го горниот дел од телото исправен, а половината стабилен и избегнувајте да се навалувате наназад или напред. Држете ги рачките од двете страни на машината со двете раце или стабилизирајте го телото, поставете ги на двете страни на машината или фатете ја рачката на машината.

Добро обученото рамо го подобрува држењето на телото, го прави горниот дел од телото да се појави пошироко и помага да се вклопи облеката подобро, создавајќи попривлечен изглед. Ова е причината зошто многу ентузијасти за фитнес се посветуваат на обука за рамо. Сепак, за разлика од другите мускулни групи, рамената се состои од помали мускули и честопати делуваат како помошни мускули, што ги прави предизвик за развој. Ефективната обука на рамото не бара секогаш големи тежини - тегови на светлина, високи повторувања и честа обука исто така може да даде одлични резултати. Избегнувајте слепо зголемување на тежината; Наместо тоа, комбинирајте обука за издржливост со мала тежина со вежби за градење на мускули со тежина за оптимални резултати.

Кога весламе, секоја флексија и продолжување на вежбање со мозочен удар околу 90% од мускулите на екстензорот во телото, така што е навистина бесконечно за мускулите на екстензорот кои скоро не се вклучени во ниту една вежба. Во исто време, исто така е ефикасно за намалување на обуките, така што 'рбетот има поголем опсег на движење во флексија напред и мускули на екстензорот на телото и се практикуваат различните зглобови на' рбетот. Ова не само што може да ја подобри нејзината еластичност, туку и да ја подобри нејзината напнатост.

Оние кои сакаат да одат во теретана за да ги кренат тежините, сакаат да имаат одлично тело, експлозивни мускули на градниот кош, абдоминални мускули на нож и непобедливиот резервоар. Денес, да ја разгледаме заедничката опрема за фитнес во салата за да обучиме непобедлив резервоар назад!

Сквотот со нишало е машина за вежбање за јачина што го имитира движењето на нишалото за да се изврши сквотот. Ова е варијација на сквотот што помага да се изгради големината и силата на вашите квадрицепси, глути, адуктори и телиња.

Кина стана еден од најголемите пазари за фитнес опрема во светот, а овој пазар доживува невиден раст. Според најновите податоци од истражувањето, кинескиот пазар за фитнес опрема се очекува да достигне неверојатна скала од стотици милијарди во блиска иднина.