Почетници за пилатес: Разбирање на петте суштински пилатес опрема

Дали почетниците во пилатес треба да вежбаат на душек или со опрема?

Општо земено, вежбите во мат се само дел од пилатес. Повеќето пилатес пози бараат употреба на соодветна опрема. Понатаму, користењето опрема може да ви помогне да го почувствувате напорот и може да доведе до подобри резултати.

Затоа, се препорачува почетниците пилатес да изберат да вежбаат со голема опрема за пилатес.

1. Реформатор Основен кревет

Разноврсна опрема за пилатес што помага да се стабилизира јадрото, да се усогласи севкупната флексибилност и рамнотежа на силата и е многу погодна опрема за почетници.

2. Кревет Кадилак

Може да се комбинира со вежби за душеци и опрема за тренирање сила. Може да се користи за тренинг на целото тело на мускулите или тренинг за губење маснотии.

3. Вуда стол

Нуди стотици вежби за различни делови од телото во различни фази на тренинг.

4.Скалила барел

Релативно заштитно парче опрема за пилатес со релативно мала тежина. Тоа помага да се отворат вкочанети и ограничени области, ја зголемува мобилноста на 'рбетот и ја подобрува флексибилноста и јачината на јадрото.

5. Коректор на 'рбетот

Исто така познат како пилатес лак, погоден е за корекција на 'рбетниот столб, се користи за флексија на' рбетниот столб, екстензија, странична флексија и ротација, корегирање на лошото држење како што се заоблени рамења и грбави.