Супер машина за сквотови

Спецификација

Super Squat Machine е вежба за кревање тегови која ги таргетира мускулите на долниот дел од телото, првенствено квадрицепсите (мускулите на бутот), тетивата и глутесот. Обично се изведува со помош на специјализирана опрема наречена Super Squat Machine, која има потпирач за грб и влошки за рамениците за поддршка на телото на корисникот.

За да се изврши Super Squat Machine, корисникот ги потпира рамената на перничињата за раменици на машината, со стапалата поставени пред нив на платформата. Корисникот потоа го спушта телото надолу со свиткување на колената додека грбот го држи исправен, додека бутовите и телињата не формираат агол од 90 степени. Корисникот потоа турка низ петиците за да го подигне телото назад и да ги исправи нозете, завршувајќи едно повторување.

Super Squat Machine може да се изведе со користење на различни видови отпор, вклучувајќи слободни тегови, мрена, таблички за тегови или Super Squat Machine со тегови. Во зависност од нивото на кондиција и целите на поединецот, отпорот може да се прилагоди за да обезбеди различни нивоа на тежина.

Super Squat Machines се ефикасна вежба за долниот дел од телото која помага да се изгради сила, да се подобри дефиницијата на мускулите и да се зголеми издржливоста. Оваа вежба е особено корисна за спортистите кои учествуваат во спортови кои бараат експлозивни движења на долниот дел од телото, како што се скокање, спринт или клоцање.