Кои се разликите помеѓу елипсовиден тренер и алпинист од скалила?

И машините за скали и елипсовидените машини се вообичаена опрема за аеробна фитнес, кои се ефикасни за согорување на маснотии и подобрување на физичката подготвеност. Но, тие многу се разликуваат во однос на моделите на движење, ефикасноста во согорувањето на маснотиите и деловите од телото што го таргетираат. Машините за скали симулираат дејство на искачување по скали, фокусирајќи се главно на долниот дел од телото и побрзо согорување на маснотии, особено кога наклонот е стрмен. Елипсовидни машини, од друга страна, имитираат одење и трчање, обезбедувајќи тренинг со целото тело што вежба и горното и на долниот дел од телото. Додека елипсовидна машина може да не согорува маснотии толку брзо како машина за скали, таа обезбедува посеопфатен тренинг што помага во подобрување на координацијата и издржливоста низ целото тело.

1. Диференции во моделите на движење

Повеќето алпинисти за скали се дизајнирани да симулираат искачување по скали, поради што тие се нарекуваат „алпинисти за скалила“. Машината користи континуирано, наизменично движење на стапалото за да го вклучи телото и да ги реплицира ефектите од скалите за искачување. Спротивно на тоа, елипсовиден тренер има две педали за нозе и мимики кои одат или трчаат движења. Името „Елипсовидна“ потекнува од формата на движењето, кое трага по елипсовидна патека. Овие разлики во дизајнот доведуваат до различни техники на вежбање помеѓу двете машини.

2.Постанок во ефектите што согоруваат маснотии

Алпинистот на скалите е многу ефикасен за губење на маснотиите. Исто како и кога пешачите на планина, искачувањето по скали предизвикува тешко потење, што резултира во значително согорување на калории и губење на маснотиите. Додека елиптичниот тренер симулира одење и трчање, нејзината ефикасност на согорување на маснотии не е толку голема како онаа на алпинистот на скалите. Алпинистот на скалите согорува маснотии многу побрзо, особено кога наклонот е поставен на 15%, што го забрзува согорувањето на маснотиите. Покрај тоа, алпинистот за скали обезбедува двојно тренингот и за кардиоваскуларните и мускулните системи, што го прави поефикасен за губење на маснотиите.

3.Поставки во насочени мускулни групи

Алпинистот на скалите првенствено го таргетира долниот дел од телото, со ограничен ангажман на горниот дел од телото. Спротивно на тоа, елиптичниот тренер обезбедува тренинг со целото тело со вклучување на движењата на раката и нозете. Иако елипсовиден тренер може да не согорува маснотии толку брзо како алпинистот на скалите, тој овозможува посеопфатен ангажман на мускулите и помага во подобрување на координацијата на горните и долните движења на телото.

Машини за скали и елипсовидни машини имаат свои предности. Која машина да изберете зависи од вашите цели за фитнес. Ако целта е да се изгуби маснотиите брзо и да се искористи јачината на долниот дел од телото, машината за скали е подобар избор, но ако целта е да се искористи целото тело и да се подобри координацијата и издржливоста, елиптичната машина е посоодветна. Овие две машини имаат свои предности, а ентузијастите за фитнес можат да изберат според нивните специфични потреби за да добијат најдобар ефект на вежбање.