Кина комерцијални Смит машина фитнес опрема Производители, добавувачи, фабрика

Сè повеќе луѓе избираат трчање за да останат здрави. Без разлика дали е на лента за трчање или на отворено, трчањето е одличен кардиоваскуларен тренинг. Сепак, имаше многу дебати за вистинската техника на трчање. Едно вообичаено верување е дека слетувањето на петицата додека трчате е лошо за колената и може негативно да влијае на перформансите. Но, дали е ова навистина вистина? Дали треба да слетате на предното стапало или на петата кога трчате? И дали е навистина потребно загревање пред трчање? Ајде да се нурнеме во овие прашања и да ја расчистиме конфузијата.

Смит машината е мултифункционална платформа за обука која им помага на корисниците со различни форми на тренирање на сила и скулптура на мускулите. Се состои од вертикална лизгачка метална шипка и водилни шини од двете страни, овозможувајќи им на корисниците слободно да изведуваат заеднички вежби за обука за сила, како што се сквотови и притискање на клупата во оваа рамка. Во споредба со традиционалниот тренинг со бесплатни тежини, Smith Machine нуди подобра безбедност и стабилност, ефикасно намалувајќи го ризикот од повреда поради лошо управување со тежината. Дополнително, може да обезбеди помош за да им помогне на корисниците подобро да ги завршат предизвикувачките движења, што го прави особено погоден за почетници или за оние кои се под обука за закрепнување.

Седениот печат на градниот кош е добро позната вежба. Пред да се нурнете на обука, важно е да се разбере како правилно да се изврши движењето и какви придобивки нуди. Ајде да погледнеме одблизу.

Обука за интервал со висок интензитет (HIIT) е енергичен стил на вежбање кој наизменично се менува помеѓу кратките рафали на интензивна активност и периоди на закрепнување. Овој стил на обука е одличен начин да се запали енергијата и помага во градењето на кардиоваскуларна издржливост побрзо од кардио стабилна состојба. Една одлична работа во врска со HIIT е што може да се направи со или без опрема, што го прави разноврсна опција за секоја рутина за вежбање.

Дали знаевте? Машините за веслање се нарекуваат претседателски спортови. Многу луѓе се повеќе заинтересирани за машини за веслање отколку неблагодарна работа, затоа што машините за веслање се странични спортови, а вежбите за седење вршат помал притисок врз зглобовите на коленото, што не е лесно да се предизвика прекумерно оштетување на зглобовите на коленото. Инспирацијата за машини за веслање доаѓа од настани за кајакарство, бидејќи кајакарството е под влијание на времето и не е погодна за систематско тренирање на спортисти, што резултира во сериозен пад на атлетското ниво. Раѓањето на машините за веслање ги реши проблемите со обуката на спортистите и исто така беше фаворизирано од ентузијасти за фитнес. Бидејќи користи положба на седење и може да вежба 80% од мускулните групи на телото, тоа е ретка фитнес опрема што може да го искористи целото тело. Машините за веслање се многу популарни во Европа и САД.

Пилатесот како нов метод за тренирање е сè попопуларен меѓу фитнес ентузијастите, за да се истражат причините за тоа, за да се открие дека пилатес е навистина многу добар начин за вежбање, може да работи повеќе мускулни групи во исто време и има ефект за промовирање на губење на тежината.