Класификација и функции на фитнес опрема

Фитнес опремата е генерално поделена во две категории:аеробна фитнес опремаи анаеробна фитнес опрема.

Заедничка аеробна опрема, како што се траки за трчање,ротирачки велосипеди, машини за скали,елипсовидни машиниитн., главно се користат за аеробни вежби.

Заедничка анаеробна опрема, како на прабдоминални тренери,слободни тежини, обучувачи за грб со високо повлекување и друга фитнес опрема за тренирање на сила. Главно се користи за анаеробни вежби.

Аеробна фитнес опрема за трчање за трчање: контролирајте и приспособете ја сопствената брзина на трчање со прилагодување на брзината на патеката. Може да спречи дегенерација на коските и мускулите, да се опуштите, да го намали стресот и да изгуби тежина.

Вежбајте велосипеди како аеробна фитнес опрема: Вратете го велосипедот дома за да го зголемите капацитетот на белите дробови, да вежбате мускулно ткиво на долниот дел од телото, да ја зголемите физичката издржливост, да изгубите тежина, да ја зголемите циркулацијата на крвта, да ја проширите ширината на крвните садови и да спречите срцеви заболувања и висок крвен притисок.

Машина за скали, аеробна фитнес опрема: ја подобрува мускулната атрофија и проширените вени на долните екстремитети, ја одржува добрата состојба на коските и зглобовите и ги прилагодува различните болки, вкочанетост и други негативни симптоми на мускулите на нозете и колковите. Од друга страна делува на разубавување на нозете.

Елиптична машина, аеробна опрема: Елиптичната машина може органски да ги комбинира движењата на рацете и нозете. Редовната употреба може да ги координира екстремитетите и да го зајакне телото. Долготрајната пракса може да помогне да се подобри физичката издржливост, да се вежба кардиопулмонална функција, да се смири умот и да се подобрат атлетските способности.

Анаеробна опрема за абдоминален тренер: согорувајте стомачни масти и изведувајте насочени вежби на стомачните мускули.

Слободни тежини на анаеробна опрема: главно ги вежба мускулите на рацете и стомачните мускули

Анаеробна опрема тренерка за високо повлекување: главно тренира латисимус дорси (ширина), долен трапезиус (ширина), помошни делови, бицепс брахии.