Кина кафез за бодибилдинг Производители, добавувачи, фабрика

При изведување на Смит Сквотот, ќе забележите високо ниво на активирање во квадрицепсите, но активирањето на сите стабилизирачки мускули вклучени во сквотот ќе се намали за приближно 40%. Поентата е дека Smith Trainer е ефикасен за изведување на повеќе вежби специфични за мускулите, како и за зголемување на обемот на тренингот. Само не потпирајте се само на Смит тренерот во вашата рутина за вежбање.

Латералните машини за подигнување се ефикасни во подобрувањето на јачината на рамената и ги таргетираат страничните делтоидни мускули на рамото. Целта на оваа вежба е да се постигнат силни и дефинирани рамења само со активирање на страничните делтоиди. Машината за странично подигнување може да ја зголеми стабилноста и силата на рамената, но и да го подобри изгледот на рамената, давајќи му на вежбачот подефинирана и витка силуета, што ги прави идеални за оние кои сакаат да го обликуваат горниот дел од телото.

Обуката за јачина е суштински аспект на која било програма за фитнес. Помага во градењето на мускулната маса, да се подобри густината на коските, да се зајакне метаболизмот и да се подобрат целокупните физички перформанси. Видот на опрема што ја купувате зависи првенствено од видот на локацијата: Фитнес -објектите бараат комерцијална опрема, додека домашните корисници претпочитаат опрема што е компактна и достапна. Оваа статија ќе разговара за разликите помеѓу комерцијалните и домашните тежини за да ви помогне да одредите која опција е најдобра за вашите фитнес цели.

Во последниве години, бидејќи луѓето се стекнаа со подлабоко разбирање на фитнесот, тие ги сфатија придобивките од опремата за обука на сила. Особено, мултифункционалната опрема за обука на јачина стана широко користена заради неговата разноврсност и ефективност. Но, дали знаете како правилно да користите мултифункционална опрема за обука на сила?

Функциите на креветот Пилатес вклучуваат губење и обликување маснотии, рехабилитација, подобрување на држењето на телото, подобрување на рамнотежата на телото, подобрување на флексибилноста на 'рбетот и спречување на разни видови хронични болести.

Добро тренираното рамо го подобрува држењето на телото, го прави горниот дел од телото да изгледа поширок и помага облеката подобро да се вклопи, создавајќи попривлечен изглед. Ова е причината зошто многу фитнес ентузијасти се посветуваат на тренирањето на рамената. Сепак, за разлика од другите мускулни групи, рамената се состојат од помали мускули и често делуваат како помошни мускули, што го прави предизвик да се развие. Ефективниот тренинг на рамената не бара секогаш големи тежини - малите тежини, големите повторувања и честиот тренинг исто така може да дадат одлични резултати. Избегнувајте слепо зголемување на телесната тежина; наместо тоа, комбинирајте лесни вежби за издржливост со тешки вежби за градење мускули за оптимални резултати.