Кина Машина за притискање на седечки нозе Производители, добавувачи, фабрика

За скулптурирање на глута, клучот е растот на мускулите. Со конзистентна обука и добро избалансирана диета, секоја жена може да изгради посилни мускули на глута. Ако имате за цел да ги обликувате своите лекови преку вежбање, првиот чекор е да имате доверба во себе. Како и да е, важно е да се признае дека добивката на мускулите може да биде поголемо предизвик за жените, што бара дополнителен напор и упорност. Разбирањето на факторите кои влијаат на вашата обука за глута може да помогне да се идентификуваат бариерите за напредок, овозможувајќи ви соодветно да го прилагодите вашиот тренинг и план за исхрана. Ова на крајот ќе ги подобри вашите целокупни резултати од обука. Без оглед на тоа, неопходна е постојана обука. Подолу, споделуваме серија вежби со пониско тело што можат да послужат како референца за вашата рутина на тренингот.

Редот со гира со една рака, познат и како свиткан ред со гира со една рака, е вежба која има за цел да ја зголеми дебелината на мускулите на латисимус дорси, примарно насочена кон средниот дел на лати.

Пилатесот, како сеопфатен фитнес систем, се фокусира на градење мускулна сила, подобрување на држењето на телото и подобрување на флексибилноста на телото преку серија внимателно дизајнирани движења и вежби за држење на телото. Со цел да се помогне во овој процес на обука, се појави Пилатес Реформатор. Тоа не само што им помага на практичарите попрецизно да ги совладаат правилните пози, туку и додава дополнителни предизвици и разновидност на тренингот. Користејќи го пилатес реформаторот, главно можете да ги изведувате следниве видови тренинзи:

Седениот печат на градниот кош е добро позната вежба. Пред да се нурнете на обука, важно е да се разбере како правилно да се изврши движењето и какви придобивки нуди. Ајде да погледнеме одблизу.

Пилатес јадрото лежиште е композитна алатка за помош за вежбање пилатес, која користи систем на макара со различен отпор на пружината како суштина. Се користи за да му помогне на телото да го подобри прилагодувањето, да ја зголеми силата и да го подобри телесниот дисбаланс.

Машината Смит е разноврсно парче опрема што овозможува широк спектар на вежби, како што се сквотови, кревање тегови, латични пулници, летања на градите, кабелски кросовери, кадрици од бицепс, па дури и помошни влечења. Неговата фиксна вертикална или малку аголна патека за Барбел помага во водењето на движењето, намалувајќи ја побарувачката на рамнотежа и форма во споредба со бесплатните тежини. Ова ја прави машината Смит побезбедна и подостапна опција, особено за почетниците.