Кина 3D power rack сквот rack Smith машина Производители, добавувачи, фабрика

Машината за седење на градите на плочата за противтежа ја одржува врвната напнатост на главниот мускул на пекторалис за време на хоризонталната фаза на додавање преку ротирачка структура со двојна оска. Тестовите за електромиографија од страна на Американскиот колеџ за спортска медицина (ACSM) покажуваат дека активирањето на главниот мускул на пекторалис во овој режим на обука е 22% повисока од онаа во печатот за глувци, а особено е погодно за насочено обликување на средниот и понискиот раб на мускулот на пекторалис.

Пилатес вежбањето има три главни карактеристики: 1. Пилатес е комбинација од источни и западни концепти за вежбање. 2. Пилатес вежбањето е безбедно. 3. Пилатесот го нагласува контролниот процес за време на вежбањето

Кога весламе, секоја флексија и продолжување на вежбање со мозочен удар околу 90% од мускулите на екстензорот во телото, така што е навистина бесконечно за мускулите на екстензорот кои скоро не се вклучени во ниту една вежба. Во исто време, исто така е ефикасно за намалување на обуките, така што 'рбетот има поголем опсег на движење во флексија напред и мускули на екстензорот на телото и се практикуваат различните зглобови на' рбетот. Ова не само што може да ја подобри нејзината еластичност, туку и да ја подобри нејзината напнатост.

Ако барате стабилна и не лесно оштетена гира, хексагоналната гира може да биде подобар избор. Ако треба често да ги преместувате тегови или да размислите за исплатливоста, кружните тегови може да бидат посоодветни за вашите потреби. При изборот, треба да се земат предвид и личниот простор и буџетските ограничувања.

Со ѕвончето на Новата 2024 година, Лонг Глори како ѕвездена снабдувач на кинески фитнес опрема ја натовари својата најнова пратка на опрема за вежбање во контејнери. Оваа пратка треба да биде испорачана до спортски сали и фитнес центри ширум светот, давајќи им на луѓето пристап до иновативни фитнес решенија.

За да постигнеме значителни промени во телото преку фитнесот, мора да следиме одредена низа вежби, наместо слепо да правиме што и да ми доаѓа на ум или да ги копираме другите во салата. Редоследот на вежби е клучен, бидејќи директно влијае на ефективноста и ефикасноста на нашето вежбање. Затоа, планирањето на нашата рутина за обука е суштински чекор пред да започнете со кој било режим на фитнес. Општата секвенца на обука треба да вклучува загревање, главниот тренинг и олабавување. Вежбите за загревање и оладување често се запоставени, но прескокнувањето ги прави тренингот нецелосно и може да биде штетно за телото. Започнување тренинг без соодветна подготовка може да предизвика телото да се вклучи во напор со висок интензитет без да биде подготвен, што може да доведе до мускулни соеви или други повреди.