Напредни потези за обука на kettlebell Замавнете го тенџерето со двете раце Kettlebell deadlift + подигање на ногата Kettlebell Snatch Ветерницата Кетлбел
Вежби за обука на Kettlebell - Водич за почетници Сквотот со високи пехари Фармерска прошетка Високо подигање на коленото на место
1. Седечка преса на градите 2.Машина за летање со седиште во Пец 3.Прес на градите со рамна рака 4.Обратно продолжување на рамо