Кина гумени хексадилни тегови Производители, добавувачи, фабрика

Обука на градите е често првиот тренинг со сила за многу ентузијасти за фитнес. Добро развиениот пекторалис мајор не само што го подобрува физичкиот изглед, туку и игра клучна функционална улога. Во секое движење што подразбира да се оддалечи од телото, мајорот Пекторалис е активно ангажиран. На пример, при подигнување на рацете над глава, иако делтоидните мускули го возат лифтот, значително помага во пекторалис мајорот. Покрај тоа, како една од основните мускулни групи во горниот дел од телото, мајорот Пекторалис помага во одржувањето на рамнотежата на телото. Недоволното обука на градите не само што може да го зголеми ризикот од повреди, туку може да доведе и до сериозни проблеми со мускулна компензација. Значи, кои машини можат ефикасно да ги зајакнат мускулите на градите?

Елипсовидни машини и велосипеди за вртење се и популарни типови на аеробна фитнес опрема, најчесто се наоѓаат во спортски сали и простории за вежбање дома. Тие се потпираат на активно човечко движење за да работат, се релативно безбедни за употреба и генерално произведуваат низок шум. Сепак, постојат различни разлики помеѓу овие два вида кардио опрема. Подолу, ги истражуваме клучните разлики помеѓу елиптичните машини и велосипедите што се вртат.

Во денешниот свет за фитнес и рехабилитација, кулата со жироскоп се појавува како сè попрепознатлив и попопуларен уред. Со својот уникатен дизајн и богатите методи на тренирање, тој им носи многу извонредни функции и улоги на луѓето.

Разликата помеѓу преса за нозе и машината за сквоти на хаки е доста слична на разликата помеѓу преси на нозете и традиционалните сквотови. Главната разлика лежи во опсегот на движење. Сквотот со хаки обично овозможува поголем опсег на движење во споредба со нозете, што е повеќе од делумно движење. Дали има други разлики во обуката помеѓу двете? Ајде да погледнеме одблизу.

Chin Up е вежба во која ги закачувате рацете од потпора и потоа се влечете нагоре додека брадата не се израмни со потпорот. Повеќето вежби за горниот дел од телото придонесуваат за повлекување. Спуштањето на лигаментите, веслањето и локните на бицепсот помагаат ако крајната цел е да се заврши повлекувањето со соодветна форма. Повлекувањата се пример за вежбање со затворен синџир.

Пред да започнете со формална обука за фитнес, можете да користите машина за скалила за да се загреете. Соодветно да го зголемите интензитетот на вежбање за постепено да го ставате телото во состојба на движење. Користете ја машината за скалила како главна опрема за аеробна обука и поставете го соодветниот интензитет на вежбање според физичката состојба на поединецот. Обука за 20-30 минути секој пат може ефикасно да ја подобри кардиоваскуларната функција и да ги намали телесните масти.