Кина Гира со тркалезна глава Производители, добавувачи, фабрика

Трчањето, скокањето, фрлањето и качувањето, качувањето и другите спортски активности и физичкиот тренинг се неразделни од квалитетот на силата. Затоа, квалитетот на силата е еден од најосновните физички квалитети на човечкото тело, и е основа за сите спортски активности и физички тренинзи. Значи, како треба тренерите да спроведуваат тренинг за сила? Еве да препорачаме неколку класични активности за обука на опрема.

Машината за летање PEC е вообичаено парче фитнес опрема што е широко користена за обука на абдоминалните и задните мускули. Неговата едноставна структура и лесна употреба го прават погоден за луѓе од сите возрасти. Оваа статија воведува како ефикасно да се користи машината за летање PEC.

Kettlebell swing може да се класифицира и како аеробни и анаеробни вежби, во зависност од интензитетот и начинот на тренинг. Кога користите полесни кетлбелови за побрз тренинг со високо повторување, се смета за аеробна вежба која помага за подобрување на кардиоваскуларната функција и издржливост.

Со подобрувањето на секојдневниот животен стандард на луѓето, долгото седење и таложењето маснотии во задникот станаа проблем за многу луѓе. Тренингот за хип исто така станува се попопуларен. На пазарот има многу машини кои можат да го тренираат задникот, меѓу кои најпопуларна е машината за колкови.

Обука на градите е често првиот тренинг со сила за многу ентузијасти за фитнес. Добро развиениот пекторалис мајор не само што го подобрува физичкиот изглед, туку и игра клучна функционална улога. Во секое движење што подразбира да се оддалечи од телото, мајорот Пекторалис е активно ангажиран. На пример, при подигнување на рацете над глава, иако делтоидните мускули го возат лифтот, значително помага во пекторалис мајорот. Покрај тоа, како една од основните мускулни групи во горниот дел од телото, мајорот Пекторалис помага во одржувањето на рамнотежата на телото. Недоволното обука на градите не само што може да го зголеми ризикот од повреди, туку може да доведе и до сериозни проблеми со мускулна компензација. Значи, кои машини можат ефикасно да ги зајакнат мускулите на градите?

Обуката за градите е скоро секогаш првиот проект за обука на сила за ентузијасти за фитнес. Добро развиените пекторални мускули не само што се естетски пријатни, туку исто така играат суштинска улога во функционалното движење. Секое движење што се врти вклучува пекторали до одреден степен. На пример, при кревање на рацете над глава, иако делтоидите се главно одговорни, мускулите на градите исто така придонесуваат за движењето. Покрај тоа, како главна мускулна група на горниот дел од телото, пекторалите помагаат во одржувањето на рамнотежата на телото. Недоволното обука на градите не само што може да го зголеми ризикот од спортски повреди, туку и да доведе до сериозни компензаторни проблеми во телото. Значи, кои машини и вежби можат ефикасно да ги обучуваат мускулите на градите?