Кина домашна теретана користи машина за преклопување Смит Производители, добавувачи, фабрика

Водич за вежбање на градите и рамото Во салата, „комбинираната машина за печатот на рамото и градите“ всушност комбинира две слични, но различни парчиња опрема: седениот печат на градниот кош (фокусиран на обука на градите) и седениот печат на рамото (фокусиран на обука на рамото). И двајцата користат движење „притискање“, но тие таргетираат различни мускулни групи со различни агли. Еве како работи секоја, вклучувајќи ги и мускулите обучени и правилна употреба:

Фитнес опрема што може да се користи за обука на мускулите на рамото, вклучува шипки за влечење, барови за влечење, паралелни шипки, гира, мрести, машини за лат-пулда, машини за седење на рамо, машини за седење, машини за смит, машини за кросовер за кабел и машини за пеперутка.

Предложете поставување на наменска спортска подлога под лентата за трчање; Од една страна, може да ја елиминира бучавата за време на трчањето, да го заштити подот, а од друга страна, ефикасно да спречи прашина и туѓи предмети да влезат во кутијата на моторот или помеѓу појасот за возење и таблата за возење.

Пилатесот, како метод на вежбање заснован на контрола на телото, во последните години привлече големо внимание ширум светот. Фитнес-опремата што ја користи, како што се пилатес креветите, пилатес стабилните столици и пилатес скалилата, имаат различни уникатни карактеристики кои се ефективни за подобрување на физичката кондиција и здравјето.

Обуката за градите е скоро секогаш првиот проект за обука на сила за ентузијасти за фитнес. Добро развиените пекторални мускули не само што се естетски пријатни, туку исто така играат суштинска улога во функционалното движење. Секое движење што се врти вклучува пекторали до одреден степен. На пример, при кревање на рацете над глава, иако делтоидите се главно одговорни, мускулите на градите исто така придонесуваат за движењето. Покрај тоа, како главна мускулна група на горниот дел од телото, пекторалите помагаат во одржувањето на рамнотежата на телото. Недоволното обука на градите не само што може да го зголеми ризикот од спортски повреди, туку и да доведе до сериозни компензаторни проблеми во телото. Значи, кои машини и вежби можат ефикасно да ги обучуваат мускулите на градите?

Ако сакате да го тонирате долниот дел од телото, машината за потиснување на колкот со игличка е одличен додаток на вашата рутина во теретана. Оваа машина конкретно ги таргетира вашите глути, тетива и колкови, помагајќи ви да ја подобрите севкупната сила и кондиција. Но, за оние кои се нови во теретана или машина, користењето на машината за потиснување на колкот со иглички може да изгледа малку застрашувачко.