Кина 3 станица Мулти салата Производители, добавувачи, фабрика

Опремата за фитнес на LAT Pulldown, исто така позната како машина со висока макара или машина за лати, е вообичаено парче анаеробна фитнес опрема што се наоѓа и во комерцијалните спортски сали и во поставувањето на домот. Додека работата на машината LAT Puldown може да изгледа едноставно, постигнување на оптимални резултати од обука без повреда бара специфични техники, најдобри практики и претпазливост.

За салата, разумната поделба на просторот гарантира дека клиентите добиваат ефикасна и насочена обука, додека го подобруваат целокупното искуство во теретана. Кои се клучните области што треба да бидат вклучени во добро дизајнирана салата?

Функциите на креветот Пилатес вклучуваат губење и обликување маснотии, рехабилитација, подобрување на држењето на телото, подобрување на рамнотежата на телото, подобрување на флексибилноста на 'рбетот и спречување на разни видови хронични болести.

Добро обученото рамо го подобрува држењето на телото, го прави горниот дел од телото да се појави пошироко и помага да се вклопи облеката подобро, создавајќи попривлечен изглед. Ова е причината зошто многу ентузијасти за фитнес се посветуваат на обука за рамо. Сепак, за разлика од другите мускулни групи, рамената се состои од помали мускули и честопати делуваат како помошни мускули, што ги прави предизвик за развој. Ефективната обука на рамото не бара секогаш големи тежини - тегови на светлина, високи повторувања и честа обука исто така може да даде одлични резултати. Избегнувајте слепо зголемување на тежината; Наместо тоа, комбинирајте обука за издржливост со мала тежина со вежби за градење на мускули со тежина за оптимални резултати.

Подигнувањето на нозете е дизајнирано за вашите квадрицепси, глутеус максимус, тетива и телиња, од кои сите се слични на сквотови. Дали може да се користат вежби за притисок на нозете наместо чучњеви? Иако тие не се сосема исти вежби, користењето на подигање на нозете може да ви помогне да ги зајакнете мускулите што се користат во традиционалните сквотови додека го поддржувате и стабилизирате грбот.

Обука за интервал со висок интензитет (HIIT) е енергичен стил на вежбање кој наизменично се менува помеѓу кратките рафали на интензивна активност и периоди на закрепнување. Овој стил на обука е одличен начин да се запали енергијата и помага во градењето на кардиоваскуларна издржливост побрзо од кардио стабилна состојба. Една одлична работа во врска со HIIT е што може да се направи со или без опрема, што го прави разноврсна опција за секоја рутина за вежбање.