- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Вести
Може ли пилатес да помогне при губење на тежината?
Пилатесот како нов метод за тренирање е сè попопуларен меѓу фитнес ентузијастите, за да се истражат причините за тоа, за да се открие дека пилатес е навистина многу добар начин за вежбање, може да работи повеќе мускулни групи во исто време и има ефект за промовирање на губење на тежината.
Прочитај повеќе
Како да се користи машината за притискање на рамената
Машината за притискање на рамената е вообичаен уред за тренирање на сила погоден за вежбање на мускулите на рамената. Правилната употреба на машината за печат на рамената може ефикасно да ги изгради мускулите на рамената и да ја обликува линијата на телото. Еве ги деталните чекори за користење на ма......
Прочитај повеќе
Кои се точните методи за вежбање за гира?
При вежбање со тегови, треба да се избере соодветна тежина и држење за да се избегне повреда и да се обезбедат точни и ефективни движења. Комбинирањето на пилатес вежбите може сеопфатно да ја подобри силата и стабилноста на телото, постигнувајќи ја целта за вежбање, губење тежина и обликување.
Прочитај повеќе
Дали се добри сквотови со Смит машина
При изведување на Смит Сквотот, ќе забележите високо ниво на активирање во квадрицепсите, но активирањето на сите стабилизирачки мускули вклучени во сквотот ќе се намали за приближно 40%. Поентата е дека Smith Trainer е ефикасен за изведување на повеќе вежби специфични за мускулите, како и за зголем......
Прочитај повеќе
Какви мускули работи машината за латерално подигнување
Латералните машини за подигнување се ефикасни во подобрувањето на јачината на рамената и ги таргетираат страничните делтоидни мускули на рамото. Целта на оваа вежба е да се постигнат силни и дефинирани рамења само со активирање на страничните делтоиди. Машината за странично подигнување може да ја зг......
Прочитај повеќе
