Кои се придобивките од жените кои практикуваат kettlebells?

Неодамна, сè повеќе женски пријатели започнаа да вежбаат kettlebells! Денес, јас сум тука да разговарам со вас за трите главни придобивки од женитеВежбање на котелли, осигурувајќи се дека веднаш ќе го соберете kettlebell и ќе започнете да се движите откако ќе слушате!

Ефикасно обликување на согорување на маснотии

Вежбање на котеллиМоже навистина да ни помогне ефикасно да согоруваме маснотии и да ги обликуваме нашите тела! Откако опстојував еден месец, мојата тежина падна од 110 килограми на 95 килограми, половината и стомакот станаа рамни и тесни, а исто така изгубив многу телесни масти на рацете. Особено проблемите со деформацијата на колкот и дебелите нозе предизвикани од продолжено седење се значително подобрени преку обука на kettlebell.

Обуката за kettlebell не само што ги крева задникот и ја намалува дебелината на нозете, туку исто така помага да се тенки целото тело, да го активирате мускулот на глутеус максимум, да ги направи задникот похумен, а нозете потенки, додека исто така се тресе од големиот стомак и правејќи ги рацете потенок. Покрај тоа, може ефикасно да ги подобри проблемите како што се лажната ширина на колкот и депресијата на колкот, што го прави телото посовршено. Сестри, целиот метод на вежбање на ова тело може да забележи очигледни ефекти за кратко време. Навистина е супер мотивирано да продолжите!

Подобрете ја кардиоваскуларната и белодробната функција

Вежбање на котеллине е само сеопфатна вежба, туку и спорт што може значително да ја подобри кардиоваскуларната функција. Обуката за Kettlebell опфаќа различни движења, како што се туркање, влечење, фаќање и држење, што може ефикасно да ги искористи мускулите на целото тело за време на процесот на обука, со што значително ја подобрува кардиоваскуларната функција.

Особено при вршење на движења со висок интензитет, како што се замавнување на Kettlebell, треперење на котлебел и влечење на котлебел, кардиоваскуларниот систем ќе добие доволно вежбање и неговата функција природно ќе се подобри. Преку континуиран тренинг на Kettlebell, нашата кардиоваскуларна издржливост ќе биде значително подобрена, што значи дека можеме да користиме кислород и енергија поефикасно во секојдневниот живот, одржувајќи подобра физичка и ментална состојба. Покрај тоа, подобрувањето на кардиоваскуларната функција исто така може да помогне во спречување на кардиоваскуларни заболувања, подобрување на имунитетот и други долгорочни здравствени придобивки. 

Подобрете ја физичката координација

Вежбање на котеллиМоже и да ја подобри нашата физичка координација. За време на процесот на замав на котел, разни делови од телото треба да работат заедно за да постигнат оптимални резултати. Овој сеопфатен метод на обука не само што ни помага да ја подобриме флексибилноста и рамнотежата на нашето тело, туку ни овозможува да вежбаме послободно и самоуверено.

Добрата физичка координација е клучна за жените. Тоа не само што помага во подобрување на атлетските перформанси и да се намали ризикот од спортски повреди, туку и ни овозможува да се справиме со различни предизвици полесно и слободно во нашите секојдневни животи. Затоа, подобрувањето на координацијата на телото преку обука на Kettlebell е дефинитивно мудар избор!