Која е разликата помеѓу аеробниот тренинг и тренингот за сила?

Која е разликата помеѓу аеробниот тренинг итренинг за сила? Честопати треба да слушнете за тренинзи за сила и кардио тренинзи, но многу луѓе не знаат ништо за овие два вида тренинзи, всушност, тренингот за сила постојано ги кине мускулите на луѓето, прави сечија сила да се подобрува, аеробниот тренинг е како трчање, чучњеви итн. тогаш знаете која е разликата помеѓу тренингот за сила и кардио тренингот? Следно, ајде да дознаеме!

1. Различни системи за енергетскиот метаболизам

Која е разликата помеѓу аеробниот тренинг и тренингот за сила? Исто така, треба да знаете дека за време на тренинзите за сила треба да трошиме повеќе енергија, а аеробното вежбање припаѓа на аеробниот метаболизам, иако треба да ја троши нашата енергија, но може да ни даде и одредена количина на аеробен метаболизам. Но, тренинзите за сила може да припаѓаат на анаеробни вежби, а анаеробните вежби се анаеробен метаболизам, што всушност е посуштинската разлика помеѓу двете, и точката што мора да ја разликуваме.

2. Различни барања за енергија

Кога правите аеробни вежби, енергијата што ја троши телото главно се должи на оксидацијата на скроб, масти и протеини, но во овој процес не трошиме многу енергија, иако сите мускулни групи се вклучени во вежбата, тие не прават нашето тело да снема енергија, но исто така варира од личност до личност. Ако вежбаме сила, ни треба многу енергија и веројатно ќе се потиме многу за време на вежбањето, додека ако правиме анаеробни вежби, потребната енергија всушност се обезбедува со разградување на шеќерот во крвта и нема кислород вклучен во овој процес, па тоа е и разликата помеѓу двете.

3. Различни максимални отчукувања на срцето

Која е разликата помеѓу аеробниот тренинг и тренингот за сила? Срцевиот ритам е всушност многу репрезентативна работа за време на вежбањето. Ако вежбате анаеробни, пулсот е всушност помеѓу 60 и 80 отчукувања, што е разумен пулс, ако вежбате аеробни тренинзи, сигурно ќе имате релативно висок пулс, во основа, пулсот е генерално повеќе од 170 или 180 отчукувања/минута. Ако не знаете како да знаете, можете да кажете и каква вежба правиме врз основа на отчукувањата на срцето.

Која е разликата помеѓу аеробниот тренинг и тренингот за сила? Во овој напис, можеме да видиме дека двете вежби се многу различни во однос на системот за енергетскиот метаболизам, потребната енергија, максималниот пулс итн., така што двете вежби се сосема различни по природа и мора да се разликуваат ако сакате да вежбате. .