Функции на пилатес за кои можеби не знаете

Пилатесот, како метод на вежбање заснован на контрола на телото, во последните години привлече големо внимание ширум светот. Фитнес-опремата што ја користи, како што се пилатес реформатор, пилатес столици и пилатес скалила, имаат различни уникатни карактеристики кои се ефективни за подобрување на физичката кондиција и здравјето.

Можеби сакате да знаете „дали пилатес реформаторот може да изгради мускули“?

Одговорот е да, реформаторите на пилатес можат да ја подобрат мускулната сила и флексибилност. Основниот тренинг на пилатес ги нагласува длабоките мускулни групи на телото, кои често се занемаруваат во секојдневниот живот. Со користење на опрема за пилатес, вежбачите можат да изградат сила во овие подлабоки мускули во безбедна и контролирана средина. На пример, пружинскиот систем на пилатес кревет обезбедува различни нивоа на отпор, дозволувајќи им на вежбачите да го приспособат својот тренинг на нивните сопствени способности, а со тоа ефикасно да ја подобрат мускулната сила и флексибилност.

Машината за реформирање пилатес помага да се подобри држењето и симетријата на телото. Има многу луѓе во нашиот секојдневен живот кои страдаат од мускулна нерамнотежа поради неправилно држење, што на крајот предизвикува болка во телото. Пилатес вежбите се фокусираат на барањата за координација и рамнотежа на сите делови од телото, употребата на опрема во процесот, вежбачите се способни да бидат свесни за симетријата на сопственото тело и да направат насочени корекции. Долготрајното придржување кон тренингот за пилатес може ефикасно да го подобри држењето на телото и да ја намали физичката непријатност предизвикана од лошото држење на телото.

Покрај тренирањето на телесните мускули во теретана, пилатес има и силен психолошки условувачки ефект. Во процесот на вежбање, пилатес се фокусира на комбинацијата на дишење и движење, барајќи од вежбачите да се фокусираат на сопствените физички сензации во секое движење, за да го одржат внатрешниот мир. Овој специјален метод на тренирање не само што може да ја подобри контролната способност на телото, туку и да му помогне на вежбачот да го намали стресот и да го подобри менталното здравје. Истражувањата покажаа дека луѓето кои тренираат пилатес имаат тенденција да имаат подобри резултати во однос на емоционалното управување и психолошката регулација.

Пилатес реформаторската машина е погодна за вежбачи од сите возрасти и нивоа на вежбање. Без разлика дали сте почетник или професионален спортист, пилатес може да се прилагоди на способноста на поединецот да обезбеди правилен интензитет на тренинг. Неговите карактеристики со мало влијание го прават пилатес многу погоден за рехабилитациски тренинг и вежбање за постарите лица, што може ефикасно да ги спречи спортските повреди и да го подобри квалитетот на животот.

Со зајакнување на мускулната сила и флексибилност, подобрување на држењето и симетријата, регулирање на психолошката состојба и прилагодување на потребите на различните групи, пилатес теретаната ги покажува своите повеќекратни вредности во модерниот фитнес. Без разлика дали се работи за фитнес ентузијасти кои бараат подобрување на физичката кондиција или за поединци кои имаат потреба да го подобрат своето здравје преку вежбање, фитнес машините за пилатес несомнено се препорачан избор.

ЛонгГлорие професионален производител на фитнес опрема, нивните производи за пилатес се дизајнирани на почетокот за целосно да ги земат предвид потребите за вежбање на вежбачот и научната природа на тренингот, така што пилатес машината на LONGGLORY е добро препознаена од тренерите за пилатес и студиата за пилатес.