Дознајте за петте пилатес машини

Кога станува збор за пилатес, практикантите често дебатираат дали да вежбаат на душек или со опрема. Иако вежбите во мат се важни, тие покриваат само дел од пилатес искуството. Многу клучни пози и движења бараат пилатес машина за целосно да ги вклучи правилните мускули, да обезбеди поддршка и да понуди отпор, што доведува до поефективен тренинг. Почетниците честопати се охрабруваат да користат пилатес машина бидејќи тоа им помага подобро да ги разберат правилното вклучување на мускулите и принципите на движење.

1. Реформатор

Реформерот е можебиРеформер е лесен за користење и обезбедува вежбање за целото тело, што го прави одлична почетна точка за почетниците во пилатес. Тоа помага да се подобри држењето на телото, координацијата и јачината на јадрото овозможувајќи контролиран опсег на движења, што е особено корисно за оние кои можат да се борат со свесноста за телото на душекот.

2. Кадилак

Cadillac isCadillac нуди широк спектар на вежби за различни нивоа на вештини. За оние кои уживаат да додаваат интензитет во нивната рутина за пилатес, Cadillac дава можност да работат со ремени, шипки и пружини, давајќи сеопфатно вежбање искуство кое цели на флексибилност, сила и издржливост. Исто така, вреди да се напомене дека ова парче опрема изгледа импресивно и елегантно, што го прави омилен за оние кои уживаат да ги споделуваат своите сесии за вежбање на социјалните мрежи или фотографирањето.

3. Чаир Вунда

Wunda Chair е компактна опрема која нуди стотици вежби за различни Wunda Chair кои се фокусираат на зајакнување на јадрото, нозете, рацете и рамената, обезбедувајќи сеопфатен тренинг на мал простор. Неговиот уникатен дизајн им овозможува на практичарите да изведуваат вежби седејќи или стоејќи, давајќи динамичен опсег на движење што предизвикува рамнотежа и координација. Оваа разноврсност го прави Wunda Чаир омилен за оние кои сакаат повеќе насочено вежбање за одредени мускулни групи.

4. Скалила буре: нежно, но ефективно

Бурето Ladder е aLadder Barrel поддржува широк спектар на истегнувања на 'рбетот и помага во ослободување на напнатоста од крутите области на телото. Тоа е особено корисно за оние кои се борат со затегнатоста во грбот или колковите, бидејќи поттикнува нежно истегнување додека го зајакнува јадрото и ја подобрува севкупната флексибилност.

5. Коректор на 'рбетот

Коректорот на 'рбетот, познат и како коректор на 'рбетот може да се користи за изведување вежби кои го продолжуваат, виткаат и ротираат' рбетот, подобрувајќи го целокупното здравје и флексибилност на' рбетот. За оние кои поминуваат долги часови седејќи или имаат развиено постурална нерамнотежа, Коректорот на 'рбетот нуди насочени вежби за подобрување на силата и подвижноста на грбот. Тоа е суштинска алатка за секој што сака да го поправи лошото држење на телото и да го подобри природното усогласување на своето тело.

Како заклучок, иако мат Пилатес е вреден, машините како Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel и Spine Corrector нудат поприлагоден и поефективен тренинг. Овие уреди им овозможуваат на практичарите да се вклучат во поширок спектар на вежби, да го подобрат ангажманот на мускулите и правилно усогласување, обезбедувајќи похолистички пристап кон пилатес. Почетниците и оние кои сакаат да ја продлабочат својата практика ќе имаат значителна корист од вклучувањето на пилатес машините во нивната рутина.