Нишалото се сквоти покрај вас

Насквотот на нишалотое машина за вежбање за јачина што го имитира движењето на нишалото за изведување на сквотот. Ова е варијација на сквотот што помага да се изгради големината и силата на вашите квадрицепси, глути, адуктори и телиња.

Сквотот со нишало е форма на тренинг со отпор, како и тренинг за сила. Овој вид на сквотот ќе стимулира повеќе мускулни групи во телото, особено заедничките мускулни групи и може ефикасно да ја подобри функционалната сила на телото. Покрај тоа, за време на движењето на сквотот со нишалото, сите делови од телото ја носат истата тежина, што помага да се создаде добро пропорционална форма на телото.

Како да се користи аМашина за сквотови со нишало

1. Започнете со полнење на машината за сквотирање со нишало со предизвикувачки тегови.

2. Ставете го грбот на задната подлога, фатете ја предната рачка со двете раце и поставете ги стапалата на ширината на рамената на платформата долу. Доброто држење не само што придонесува за добри резултати, туку и ја зголемува безбедноста на фитнес процесот.

3. Сквотирајте што е можно пониско и притиснете ги петите.

4. Подигнете и вратете се на почетната позиција.

Преку горенаведените четири чекори, една акција се завршува и овие чекори се повторуваат за време на вежбањето.