На што треба да внимавам при одржување на лента за трчање?

1. Редовно чистете го телото и секоја прашина под телото. Предложете нежно бришење со мека памучна крпа. Не користете кисели средства за чистење.

2. Редовно проверувајте дали има туѓи предмети помеѓу појасот за возење и таблата за возење; На пример, гуми за џвакање, мали организми итн. Доколку се најдат туѓи предмети, тие треба веднаш да се отстранат.

Предложете поставување на наменска спортска подлога под лентата за трчање; Од една страна, може да ја елиминира бучавата за време на трчањето, да го заштити подот, а од друга страна, може ефикасно да спречи прав и туѓи предмети да влезат во кутијата на моторот или помеѓу појасот за возење и таблата за возење.

1. Редовно проверувајте ја затегнатоста на појасот за возење и дали има отстапување.

2. Редовно проверувајте ја функцијата за итно сопирање на лентата за трчање за да се обезбеди безбедност и ефикасност.

3. Редовно нанесувајте силиконско масло помеѓу појасот за возење и таблата за возење; Обезбедете непречено функционирање на појасот за возење.

Како да користите лента за трчање за фитнес е најнаучниот начин за тоа. Јадењето нешто пред тренинг на празен стомак лесно може да предизвика анемија предизвикана од вежбање. Пиењето чаша сок или јадењето банана пред вежбање може да ви помогне да вежбате поенергично, но не јадете брза храна, како што се пржени крофни.

Изберете режим за брз почеток: Добрата можност за трчање доаѓа со однапред поставена програма која ви овозможува да внесувате податоци според инструкциите и да изберете различни режими на вежбање, како што се „Режим за губење маснотии“, „Режим за кардиопулмонална функција“, „Режим на планинарење“, „Случаен режим“ итн. Меѓу нив, режимот за брз почеток може да го прилагоди интензитетот на вежбањето во секое време.

Обрнете внимание на положбата на телото

Застанете на средината на појасот за трчање. Ако е премногу напред, лесно е да се нагази на основата, а ако е премногу назад, лесно е да се исфрли. Се разбира, не отстапувајте.

Почнувајќи од одење

Се препорачува да започнете со брзина на одење од 4-6 километри на час и постепено да преминете на трчање. Покрај тоа, брзото одење може повеќе да ги искористи мастите за снабдување со енергија, што резултира со релативно подобри ефекти за губење на тежината.

Полека застанете

Иако се стремите да се движите напред, вашето тело сепак останува на своето место, што може да го збуни вашиот мозок. Затоа, кога првпат ќе се симнете од лентата за трчање, може да почувствувате вртоглавица. Постепеното забавување на брзината ќе спречи ваква ситуација да се случи.