Која основна опрема му е потребна на студиото за пилатес?

Многу пилатес апарати користат пружини со различни големини и напнатост. Овие пружини се фиксирани на различни висини и агли на рамки, шипки и куки, создавајќи единствен отпор за секое парче опрема. Некои машини поддржуваат движење на целото тело, додека други бараат стабилизирање на дел од телото додека ги координираат другите области. Големите пилатес апарати и малите реквизити заедно формираат професионално студио за пилатес. Денеска ги претставуваме петте најкласични пилатес машини.

1. Реформатор

Реформаторот е можеби најиконичното парче опрема за пилатес. Преку кочија, пружини, стапала, ремени и други делови, им помага на корисниците да изведуваат вежби. Овие компоненти не само што им помагаат на практичарите да ги почувствуваат своите тела и да ги водат да се движат по правилните рамнини и патеки, туку исто така нудат различни нивоа на тежина за обука врз основа на индивидуалните физички услови. Во исто време, тие обезбедуваат поддршка кога е потребно - навистина заработувајќи го името на „универзален кревет“.

Кога ќе се додаде кутија на Reformer, на неа може да се извршат многу склони и седечки движења. Со дополнителни додатоци како што се кулата, кутијата или таблата за скокање, Reformer може да се трансформира во бројни конфигурации и употреби.

2. Трапез маса / Кадилак

Трапез масата, позната и како Кадилак, е уште еден пилатес апарат кој често се гледа во јавните студија. Исклучително е разноврсна - корисниците можат да вршат движења користејќи го „трапезот“ вграден во рамката на креветот. Со менување на поставките на трапезот и пружините, корисниците можат да создадат широк спектар на вежби врз основа на нивните потреби.

3. Стол

Пилатес столот е компактна опрема со педала поврзана со пружини. Во зависност од положбата на телото, корисниците можат ефикасно да тренираат контрола и сила на екстремитетите преку овој апарат.

4. Скалила барел

Најпрепознатливите карактеристики на Ladder Barrel се скалата од едната страна и „бурето“ од другата страна. Благодарение на неговиот заоблен дизајн, најчесто се користи за продолжување на 'рбетот. Движењата за стоење, истегнување, закачување и качување, сето тоа може да се изведат на бурето на скалилата. Неговата уникатна висина и дизајн овозможуваат широк опсег на движења.

5. Коректор на 'рбетот

Слично на скалилата, коректорот на 'рбетот се дефинира со неговата заоблена форма. Една од неговите главни предности е тоа што е полесна и може да се стави на јога душек, Reformer или Cadillac. Ова им овозможува на корисниците да го истегнат 'рбетот додека лежат на грб или на страна. Бурињата со различни висини и кривини го поддржуваат телото во опсегот на мобилност на 'рбетот, давајќи им приоритет на безбедноста на продолжувањето на' рбетот. Во ера кога сè повеќе е вообичаено да се спуштате над компјутерите цел ден, дури и малото истегнување може да биде многу корисно.