Кои делови од телото се погодни за вежбање со машина натоварена со плочи?

        ПротивтежаОбучувач за плочи, со своите двојни предности на слободна тежина и фиксна траекторија, стана основна опрема во областа за обука на јачина на спортски сали.Longglory, преку симулација на инженерска механика и анализа на спортска биомеханика, ги открива разликите во ефикасноста на обуката за различни мускулни групи, обезбедувајќи упатство за научна обука за ентузијасти за фитнес.

Зајакнување на системот за нафрлање на горните екстремитети

        Машината за седење на градите на плочата за противтежа ја одржува врвната напнатост на главниот мускул на пекторалис за време на хоризонталната фаза на додавање преку ротирачка структура со двојна оска. Тестовите за електромиографија од страна на Американскиот колеџ за спортска медицина (ACSM) покажуваат дека активирањето на главниот мускул на пекторалис во овој режим на обука е 22% повисока од онаа во печатот за глувци, а особено е погодно за насочено обликување на средниот и понискиот раб на мускулот на пекторалис.

        Прес на рамената на рамената на плочата за противтежа, усвои дизајн на железнички наклонети со наклон од 30 °, прецизно совпаѓајќи го аголот на примена на силата на предниот пакет на делтоидот. Експерименталните податоци од Универзитетот Келн Спорт во Германија покажуваат дека овој агол го намалува компензацијата на трапезијскиот мускул во движењата на печатот на рамената за 37%, значително подобрување на изолираниот ефект на обука на делтоидниот мускул.

Пробив во системот за затегнување на горните екстремитети

        Машината за влечење со висока позиција од типот на плочата за противтежа е опремена со прилагодлив систем за зафат, поддржувајќи го префрлувањето на шест методи на зафат, вклучувајќи широк зафат, тесен зафат и обратна зафат. Компаративната студија на канадската лабораторија за физиологија на вежбање откри дека стапката на активирање на мускулите на латисимус дорси во режимот на обратна зафат на широко растојание достигна 83%, што е за 19% повисоко од онаа кај традиционалните влечења, ефикасно решавање на тесниот дел од интензитетот на сопствениот тренинг за тежина.

        Машината за веслање од типот на плочата за противтежа постигнува прилагодување на контра -тежина од 0 до 200 кг преку систем за прилагодување на магнетна отпорност. Биомеханичката анализа од универзитетот Лофборо во Велика Британија укажува на тоа дека неговиот постојан излез на отпорност им овозможува на инфраспинатусот и малите мускули да одржуваат одржлива напнатост од 42% за време на ексцентричната фаза на контракција, значително подобрување на стабилноста на мускулната група на манжетната на ротаторот.

Реновирање на динамички ланец на долните екстремитети

        Машината за бек-педалинг од типот на плочата за противтежа прифаќа дизајн на шина со наклонет од 45 °, што им овозможува на квадрицепсите да носат оптоварување со еднаква должина на контракција од 1,8 пати поголема од телесната тежина за време на фазата на педалирање и продолжување. Тестовите за јачина на мускулите спроведени од Универзитетот во Гранада во Шпанија покажуваат дека овој дизајн ја зголемува ефикасноста на комбинираната сила на ректусот феморис и латералните мускули на феморис за 31%, што го прави особено погоден за вертикалниот тренинг за полетување на кошаркарите.

        Машината за навивам на нозете на плочата за противтежа ги активира и концентричните и ексцентричните контракции на хрчаците преку ротирачки фиксатор на глуждот. Скенирањата со магнетна резонанца (МРИ) во австралискиот центар за спортска медицина потврдија дека моделот на обука ја зголеми стапката на задебелување на мускулните влакна на феморис за 28% во споредба со традиционалните кадрици на нозете, ефикасно спречувајќи ги повредите на предниот круцијален лигамент.

Надградба на системот за основна стабилност

        Ротациониот тренер од типот на плочата за противтежа е опремен со 360 ° слободно ротирачка основа, принудувајќи ги косиот абдоминален мускул да генерира изометриска сила на контракција 2,3 пати поголема од сопствената телесна тежина за време на процесот на анти-ротација. Тестот за динамичен баланс на Националното здружение за физички фитнес (NSCA) во Соединетите држави покажува дека по 8 недели обука, отпорот на субјектите на ротација на трупот се зголеми за 41%, значително намалување на ризикот од повреда на лумбална торзија за време на вежбање.

        Машината за влечење на коза за борба против теренот, преку својот прилагодлив дизајн на раката за противтежа, им овозможува на мускулите на еректорот Спинел да носат прогресивни оптоварувања за време на фазата на продолжување. Мониторингот на електромиографија спроведен од универзитетот Ваеда во Јапонија покажува дека стапката на активирање на мускулите на еректорот Спина во неговиот режим на обука достигнува 76%, што е за 53% повисоко од оној во обука без тежина. Особено е погоден за рехабилитација на лумбални и задните функции кај луѓе кои седат долги периоди.

Трансфер на специјализирани спортски способности

        Машината на сквотот од типот на плочата за противтежа, преку својот дизајн на ниска слајд, му овозможува на Gluteus Maximus да ја сноси максималната напнатост со еднаква должина на дното на сквотот. Специјализираните тестови спроведени од кинескиот национален тим за патеки и терен покажуваат дека по 12 недели обука, максималното производство на мускулите на екстензорот на колкот на спринтерите се зголеми за 19%, а нивното време на спринт од 30 метри беше скратено за 0,23 секунди.

        Обучувачот за веслање на плочата за противтежа прифаќа комбиниран систем на отпорност на отпорност на ветер и против -тежина плочи за да ја симулира кривата на отпорност на веслање во области со реална вода. Податоците за споредба на обуката на британскиот тим за веслање покажуваат дека неговиот режим на обука го зголемил прагот на издржливост на мускулите на Biceps Brachii и Brajioradialis за 34%, а просечното време на мерниот инструмент од 2000 метри се подобри за 4,7 секунди.

Дизајн на безбедносна компатибилност

        НаLonggloryСерија обучувачи на плочи со тежина се опремени со магнетни безбедносни постојки и системи за заклучување на двојна безбедност за да се обезбеди дека зглобот на движењето останува во рамките на физиолошкиот опсег на безбедност за време на тренинг со голема тежина. Германската сертификација на TUV покажува дека неговиот механизам за заштита на преоптоварување може автоматски да се активира на 120% од номиналното оптоварување, намалувајќи го ризикот од спортски повреди на помалку од 0,07%.