Која е заедничката опрема за кардио фитнес и нивните придобивки?

Денес, луѓето обрнуваат сè поголемо внимание на подобрување на нивната физичка подготвеност и ниво на здравје. Аеробната вежба е важен начин за подобрување на кардиоваскуларната функција и согорување на калории, а исто така е и најосновниот метод на вежбање за почетниците на фитнес. Но, какви видови на аеробна опрема за фитнес има? Оваа статија ќе воведе заедничка опрема за аеробна фитнес и нивни функции, помагајќи да изберете најсоодветна опрема за фитнес според вашите потреби.

Неблагодарна работа

Неблагодарна работа е најкласична, ефикасна и широко користена опрема за аеробна обука. Бидејќи бара многу малку технички вештини, тој е многу погоден за почетници на фитнес. Неблагодарна работа ви овозможува да извршите аеробна вежба и да ја подобрите кардиоваскуларната функција. Можете да ја прилагодите брзината и наклонот според вашето ниво на фитнес и целите и да го прилагодите вашиот план за обука.

Елипсовидна машина

Елипсовидна машина е опрема за аеробни вежби со полно тело што може да ги вежба мускулите на горниот и долниот дел од телото во исто време. Кога користи елипсовидна машина, корисникот стои на педалите, ги држи рачките и прави акција слична на скијање. Елипсовидна машина нуди широк спектар на движење, подобрување на флексибилноста на мускулите и кардиоваскуларна функција. Особено е погоден за луѓе кои се сериозно со прекумерна тежина или имаат повреди на колено, лумбално или глужд затоа што врши минимален притисок врз зглобовите, особено на колената.

Вртежен велосипед

Велосипедот што се врти не е толку предизвикувачки како воздушниот велосипед, но тој е одличен избор за аеробни вежби. Добар избор е дали правите долг тренинг, обука за интервал со висок интензитет или земате час за вртење.

Машина за веслање

Дали сакате да го обликувате грбот како веслач или пливач? Обидете се со машината за веслање! Овозможува одлични ефекти на горење на маснотии, истовремено подобрувајќи го тонот на мускулите. Во споредба со другите машини, машината за веслање ви овозможува веднаш да генерирате максимална моќност и брзо да стигнете до врвниот отчукувања на срцето. Колку е поголема моменталната моќност, толку се подобри ефектите од согорувањето на маснотиите и кардиоваскуларните тренинзи.

Машина за искачување по скали

Машината за искачување на скалите симулира дејство на качување по скали и е машина за вежбање со висок интензитет. Може ефикасно да ги зајакне мускулите на долниот дел од телото, особено бутовите и задникот. Корисниците можат да го прилагодат интензитетот и времетраењето на тренингот за да одговараат на нивото на фитнес и целите на вежбање.

Ски -машина

Секој што имал скијал е веројатно запознаен и го сака овој тренер. Ски-машината симулира движење на скијање, обезбедувајќи тренинг со целото тело, особено таргетирајќи ги бутовите, задникот и телињата. Ски-машината е ниско влијание, го намалува стресот на зглобовите и е погодна за луѓе од сите возрасти и нивоа на фитнес.