Која фитнес опрема можат да ја користат жените при губење на тежината?

Машина за веслање

Машината за веслање е одлична опрема за слабеење. Секој ред може да го вежба целото тело, особено половината, абдоменот и рацете. Чувајте го интензитетот на среден и низок за време на вежбање.

Елипсовидна машина

Елиптичната машина е добар избор. Неговиот режим на движење го имитира движењето на скијање. Тоа е добра опрема за вежбање со аеробна вежба, особено погодна за обликување на половината, колковите, бутовите, коси мускули и долниот дел на стомакот. Исто така, може да ја минимизира силата на влијанието и ефикасно да го намали ризикот од спортски повреди.

Вртежен велосипед

Велосипедот за вртење е многу препорачливо. Тоа е аеробна вежба со висок интензитет со значителни придобивки за кардиоваскуларно здравје и согорување на маснотии. Општо земено, 45-минутна класа за вртење може да согори околу 450 до 550 калории, што е еквивалентно на потрошената енергија со џогирање 90 минути. Ова е многу ефикасно за слабеење.

Неблагодарна работа

Неблагодарна работа може да се каже дека е најпопуларната опрема за фитнес. Трчањето на неблагодарна работа и трчање на отворено има слични ефекти за слабеење затоа што и двајцата се одлични аеробни вежби за согорување на маснотии. Неблагодарна работа имаат предност на прецизна контрола на интензитетот, можете да ја контролирате брзината и да се осигурате дека ќе останете во аеробната зона за максимална ефикасност на горење на маснотии. Исто така е многу погоден за почетници, со скоро никакви потешкотии во учењето.