Што е поефективно за намалување на маснотиите помеѓу машината за качување и лентата за трчање?

Ефектот на губење на тежината на алента за трчањее подобар од оној на машина за качување. Траките за трчање го зголемуваат отчукувањата на срцето и моќта преку брзо вежбање, а со тоа трошат голема количина на калории. Тие можат да согоруваат 600-1000 калории на час и имаат најдобар ефект на согорување на маснотии меѓу трите типа опрема. Иако машините за качување по скали можат ефикасно да согоруваат топлина, нивното движење главно ги таргетира мускулите на долниот дел од телото, а количината на согорена маснотија е релативно мала. Елиптичната машина е опрема за вежбање за цело тело која согорува помеѓу 500-800 калории на час и има добар ефект на согорување на мастите.

При изборот на соодветна опрема за губење на тежината за себе, може да се земат предвид следниве точки:

1. Изберете врз основа на физичка сила и време: ако времето е тесно, можете да изберете лента за трчање со подобри резултати; Ако сакате да го вежбате целото тело, не само долниот дел од телото, можете да изберете елипсовидна машина. ,
2. Изберете врз основа на физичката состојба: Ако имате повреда на коленото и не можете да се вклучите во вежби со висок интензитет, можете да изберете елипсовидна машина или машина за качување по скали; Ако имате повреда на рамото и не можете да изведувате вежби за стисок, можете да изберете лента за трчање.
3. Изберете според личните преференци: Ако не ви се допаѓа трчањето, можете да изберете елипсовидна илимашина за качување; Ако уживате во предизвикувачки спортови, можете да изберете машина за качување.
4. Со избирање соодветна опрема и постојано вежбање со урамнотежена исхрана, може да се постигне целта за слабеење.