Зошто е толку популарен Pilates Core Bed?

Многу луѓе не се запознаени со пилатес. Тоа е форма на концентрирана вежба за сила која првенствено се користи за физичка рехабилитација, со главна цел зајакнување на јадрото, подобрување на држењето, стабилизирање и издолжување на 'рбетот, развивање рамнотежа и севкупна сила. Кога станува збор за пилатес, мораме да го споменеме неговиот основен тренинг -Пилатес Основен кревет.

Пилатес јадро кревете композитна алатка за обука за вежбање пилатес, која користи систем на макара со различен отпор на пружината како суштина. Се користи за да му помогне на телото да го подобри прилагодувањето, да ја зголеми силата и да го подобри телесниот дисбаланс.

Движењата што ги практикуваат почетниците се многу нежни и не се чувствуваат непријатно; Можете да изведувате тренинг за јачина на мускулите на целото тело на креветот на јадрото. НаПилатес јадро креветја прилагодува пролетната тежина во реално време врз основа на физичката кондиција на тренерот, овозможувајќи му на тренерот не само да го почувствува регрутирањето на мускулниот тренинг, туку и да ја одржува целта на континуирано стимулирачки тренинг за мускулите.

Зошто еПилатес Основен креветтолку популарна?

1. Ефикасно согорување на маснотии

Основниот кревет може да се користи за да го предизвика телото, да се „отвори“ во нестабилни средини и да ги контролира мускулите и положбата на телото. И ја нагласува точноста и сигурноста, што лесно може да мобилизира 70% од нашите длабоки мускулни групи.

Поради неговата способност да воспостави стабилност во јадрото и низ телото, јадрото кревет често се користи како алатка за рехабилитација за да помогне во подобрувањето на држењето на телото, обликувањето убави линии на телото, подобрувањето на метаболизмот и согорувањето на повеќе маснотии.

2. Значаен ефект

Истражувањата покажаа дека 1 час вежбање во кревет е еднакво на 1 час обука со опрема + 1 час аеробно вежбање, а во класичниотПилатес јадро креветвежбате, не треба да одржувате држење или да ги повторувате овие движења во истата фаза.

На Пилатес јадро креветнагласува секогаш совршено извршување, со пократки движења и помалку повторувања, главно фокусирајќи се на контролата и точноста, но штом ќе се завршат дејствата, влегувате во сосема друга фаза.