Водич за почетници за кревет за пилатес

Како клучен дел од фитнес опремата, пилатес реформаторот игра исклучително важна улога во полето на фитнесот. Тоа не само што може да им помогне на корисниците во обликувањето на телото, туку има и одлични перформанси во тренинзите за рехабилитација. Покрај тоа, има широка публика. Од деца до постари лица, реформаторот на пилатес може да обезбеди помош за нивното вежбање. 

Пилатес реформаторот зазема важна позиција во полето на фитнес и рехабилитација со своите уникатни предности. На корисниците им нуди ефикасен и безбеден метод за обука за да им помогне да ги постигнат целите за обликување и рехабилитација на телото. 

Без разлика дали е во теретана, центар за рехабилитација или дома, реформаторот на Пилатес е достоен да биде моќен асистент за луѓето да продолжат со здрав живот.

Целна публика: Работниците на белата јака на кои им недостасува вежбање - седењето во канцеларија во текот на целата година може да предизвика губење на мускулите, што доведува до болки во долниот дел на грбот и деформација на телото. Вежбите во креветот помагаат повторно да се истегнат затегнатите мускули, а исто така се вежба издржливост на мускулите, се балансира притисокот на телото и се коригира држењето на телото.

Ефект: Пилатес вежба на основниот кревет, нагласувајќи ја контролата, истегнувањето и дишењето, што е многу корисно за обликување на клучните области како што се половината, стомакот и задникот, а исто така е посоодветно за потребите на јавноста за физичка убавина во реалниот живот .

Прилагодување на отпорот на пружината: Различните бои претставуваат различен отпор: жолта 5-10kg, зелена 10-20kg, црвена 20kg. Колку подалеку е менувачот, толку е поголем отпорот (отпуштете ја пружината кога не ја користите за да го продолжите нејзиниот животен век)

Забелешки:

1. Безбедноста на прво место.

2. Нанесете крпа за да ја избришете површината на креветот пред и потоа, продолжете со употребата на кожа и не носете облека со тврд метал на креветот.

3. Откако ќе ја наместите висината на столбот, проверете дали кликне на своето место.

4. Различните висини на макарите резултираат со различни мускулни групи и отпор за време на тренингот.