Кои се придобивките од вежбањето пилатес?

Пилатесот е веројатно најсоодветната вежба за модерните луѓе, а многу спортисти за фитнес и танц ја практикуваат. Денес, ајде да ги погледнеме придобивките од вежбањетоПилатес.

(1) Луѓето со повреди можат да користат различна опрема за да го заменат движењето на зглобовите. На пример, начинот на тренирање на јадрото на душек вклучува повеќекратно користење на четириножечко клекнување, штица и странични потпирачи за лактот, но луѓето со проблеми со колената или рамената едноставно не можат да го направат тоа... Креветот на јадрото ви овозможува да ја завршите контракцијата на јадрото со легнување и со користење на обратни движења (легнување, кревање на нозете и полека спуштање). Овој процес користи отпор, што ви овозможува прецизно да го контролирате и мобилизирате секој мал мускул, што е многу неверојатно.

(2) Пилатесот постигнува вистинско продолжување со контрола на мускулите. Ако се претегнете, опремата не може да ве повлече назад, а вашиот мозок ќе ви каже дека ако одите понатаму ќе паднете, па брзо се контролирате назад. Во безбеден опсег, постојано ќе ги стимулирате прецизните мускули, како што е Warrior II на душекот на јадрото. Повеќето луѓе не ги чувствуваат аддукторните мускули во јогата, но на јадрото на душекот, не можете да кажете дека го немате тој мускул; ќе ве спречи да се повлечете! И ако аддукторните мускули се добро развиени, мускулите на дното на карлицата ќе бидат незаменливи. Ако мускулите на дното на карлицата се добро развиени, вашата вкупна рамнотежа ќе биде супериорна затоа што ја одредува вашата способност за контракција на карлицата, а карлицата ги одредува вашите нозе, а вашите нозе ја одредуваат вашата рамнотежа.

(3) Пилатесот е многу забавен. Секое парче пилатес опрема во местото е забавно, но многу луѓе мислат дека основниот душек е најзабавен. Различните игри на јадрото на душекот ви даваат чувство на „херојство“, сфаќајќи колку е прекрасно, одлично и убаво вашето тело и како можете да се контролирате додека добивате позитивни повратни информации. Прецизната контрола на јадрото на душекот ќе создаде неспоредлива психолошка кулминација. Оваа стимулација не е како тобоганот или возењето со автомобил со голема брзина, што бара надворешно влечење. Нејзиното задоволство доаѓа од - болката и празнината на јас, растворање во себе. Во овој момент, човек не може а да не се восхитува на мистериите на човештвото и вселената; Не е ни чудо што Опенхајмер сакаше да ја чита Бхагавад Гита. Силата потекнува од универзумот, но сепак ги привлекува луѓето назад кон нивното внатрешно јас - не е ли тоа неверојатно? Зарем тоа не е прекрасно?

Избегнување на штета, обезбедување безбедност, обезбедување контрола и нудење уживање - Пилатесот ги трансформира животите.