Категории на главна опрема

1. кардиоваскуларна опрема (65% од уделот на пазарот на фитнес опрема)

• Неблагодарна работа: Најчеста опрема во спортски сали, погодна за луѓе од сите нивоа на фитнес. Може да се прилагоди за брзина и наклон, потреби за задоволување од одење до трчање.

• Стационарен велосипед: вклучително и исправени, Recumbent и вртечки велосипеди. Има мало влијание врз зглобовите.

• Елипсовиден тренер: може да вежба и горниот и долниот дел од телото. Комбинира кардиоваскуларна обука со обука за отпор без да предизвика големо влијание врз телото.

• Машина за веслање: симулира движења на веслање и може да го вежба целото тело, вклучувајќи го грбот, рацете и нозете.

• Алпинист на скалила: симулира скалила - движења за искачување. Им овозможува на луѓето да согорат околу 1000 калории на час, што го прави многу погоден за оние кои сакаат да изгубат тежина.

2 Опрема за обука на сила

Опрема за бесплатна тежина:

• Гира: Достапно во разни тежини и може да се користи за многу вежби. На пример, полесни гира може да се користат за кадрици на рацете, и потешки за преси на рамото, што е многу погодно за насочен тренинг на мускулите.

• Барбел: Погодно за сложени движења за кои се потребни големи тежини, како што се сквотови и ќор -сокаци. Сквотите можат да вежбаат мускули на бутот, а ќор -сокаците можат да вежбаат мускули на грбот и нозете.

• Kettlebell: Може да се користи за замав, фрлање и други движења. Додека вежбате сила, може да ја подобри и флексибилноста на телото и кардиоваскуларната функција.

Машини за тежина:

• Кабелска машина: Обезбедува стабилна напнатост и може да се користи за најразлични вежби, како што се латични пулници и летање на градите, со добри ефекти за вежбање.

• Машина за лост: генерира отпор преку лостови. Лесно е да се работи и многу погодно за почетници во обука на сила.

Опрема за обука на телесна тежина:

• Повлечете ја шипката: главно се користи за вежбање мускули на горниот дел од телото, како што се мускулите на грбот и раката. Лесно е да се инсталира и зазема малку простор.

• Обучувач за суспензија: користи сопствена телесна тежина за вежбање и интензитетот на вежбање може да се прилагоди според способноста на нечиј, што може да вежба мускули низ целото тело.

3 Опрема за флексибилност и рамнотежа

• Јога Мат: има не -лизгачка површина и одредена дебелина, што може да игра тампон улога. Тој е многу погоден за правење вежби за јога и истегнување.

• Топка за стабилност: Можете да седите или да легнете на неа за да направите вежби, како што се седат - подеми. Може да ја зајакне јачината на основните делови како абдоменот и да ја подобри способноста на рамнотежата.

• Ролери за пена: тркалање на мускулите по вежбање може да ги опушти мускулите, да ги натера да се опорават побрзо, а исто така да ја подобрат флексибилноста на телото.

• Биланс табла: Стоењето на тоа, како што е стоењето на едната нога, може да практикува рамнотежа и да ја подобри координацијата на телото и способноста за рамнотежа.

4. Опрема за функционална обука

• Битки јажиња: замавнувањето на нив може да вежба многу делови како што се рацете, рамената и јадрото. Има голем интензитет, но мало влијание врз зглобовите.

• Обучувач за суспензија: Како што споменавме порано, користи телесна тежина за вежбање, а интензитетот може да се прилагоди, што е многу погодно.

• Топка за медицина: Може да се користи за фрлање, фаќање и разбивање на движењата. Може да ја подобри експлозивната моќ, брзината и издржливоста на телото.

5. Друга опрема

• Бенч за тежина: Обезбедува поддршка кога правите вежби како глупости клупи за печат и навивам на мрена, одржувајќи го телото стабилно и олеснувајќи подобро вежбање.

• Squat Rack / Rack Power: Може да игра заштитна улога кога правите обука за тежина како сквотови, правејќи ја обуката побезбедна, дури и кога тренирате сами.

Главни точки

• Секое парче опрема има свои уникатни предности и поени што треба да се забележат. На пример, неблагодарна работа е погодна за вежбање, но неопходно е редовно да се провери дали ременот е лабав. Кога користите гира, држете ги цврсто и ставете ги назад во место по употреба.

• Добра комбинација на различна опрема може да обезбеди сеопфатна вежба за ентузијасти за фитнес. На пример, да се има кардиоваскуларна опрема како неблагодарна работа, опрема за обука на сила како гира и мрена, и опрема за флексибилност како јога душеци може да задоволи различни потреби за вежбање.

• При изборот на опрема, треба да се земат предвид многу аспекти. Во однос на просторот, малите спортски сали се погодни за опрема што зазема малку простор, како што се преклопни неблагодарна работа. Во однос на буџетот, не треба да бараме само ефтини цени, туку да избереме високи квалитетни. Иако тие се поскапи, тие можат да се користат подолго време. Во однос на одржувањето, редовното одржување, како што е подмачкување на опремата, може да го продолжи својот животен век. Безбедноста на корисниците е исто така многу важна. На пример, решетката за сквоти треба да има уреди за заштита на безбедноста.

• Како производител на фитнес опрема, Longglory Fitness отсекогаш истакнувал дека нивната опрема е со добар квалитет, издржлива и удобна за корисниците, што може да им помогне на спортски сали да привлечат повеќе луѓе да вежбаат.

Овој водич дава професионален совет за сопствениците на теретани, помагајќи им да ја изберат и да ја опремат соодветната опрема за фитнес за да создадат поефикасно и популарно место за фитнес.