Листа за купување салата за боди -билдинг

I. Област за обука на сила   

 1. сетови на Барбел и гира:

• Стандардни мрена: 4 парчиња, 2,2 метри во должина, со оптоварување - капацитет на лежиште од 150 - 200 кг, погоден за основни вежби како што се сквотови, преси за клупи и ќор -сокаци.
• Олимписки скара: 2 парчиња, 2,2 метри во должина, со добри перформанси на ротација, погодни за олимписки движења за кревање тегови како грабнувања и чисти и грчеви, и можат да носат повеќе од 200 кг.
• Гума хексадецимални гира: 4 комплети, со опсег на тежина од 2,5 - 25 кг, се зголемува за 2,5 кг секој пат, што се користи за делови за обука, како што се раменици, раце и градите.
• Прилагодливи гира: 2 комплети, со прилагодлив опсег на тежина од 5 - 50 кг, за да се задоволат потребите на различни интензитети на обука.

   2 Уреди за обука на опрема:

• Машината за печат на градите: 1 единица, се користи за вежбање на пекторалис мајор, со прилагодлива позиција на седиштата и рачките.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Машина за лат -пулдоун: 1 единица, за вежбање на мускулите на грбот, како што е латисимус дорси, со прилагодлива висина на јажето.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Машината за навивам на нозете: 1 единица, фокусирајќи се на обука на хрчаците на задниот дел од бутовите.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Абдоминален тренер: 1 единица, помагање во вежби за стомачни мускули.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Смит Машина: 1 единица, подобрување на безбедноста на обуката и дозволува различни вежби.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Обука за сила

•  Помошна опрема: Глушни лавици: 2 единици, користени за складирање на гира, заштеда на простор и олеснување на пристапот.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Лавици за плочи на плочи: 2 единици, за класифицирано складирање на плочи од мрена со различни тежини.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Решетки за печатот на клупите: 2 единици, кои се користат за извршување на движењата на печатот на клупата. 

Ii. Област за обука на аеробни

• Неблагодарна работа: 3 единици, со повеќекратни функции за прилагодување на брзината и наклон, прикажување на податоци за вежбање, како што се време, растојание, потрошувачка на калории и отчукувања на срцето. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Велосипеди за вртење: 5 единици, користени за аеробна обука со висок интензитет, опремена со прилагодлив систем за отпорност и функција за набудување на отпорот на срцето.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• Велосипеди за вежбање: 2 единици, погодни за обука за рехабилитација или лица со слаба јачина на долните екстремитети, намалувајќи го притисокот врз половината.
• Елипсовидни тренери: 2 единици, обезбедување целосна аеробна вежба за тело, со мало влијание врз зглобовите и прилагодлива должина на чекори и отпорност.
• Машини за веслање: 2 единици, вежбајќи ги групите на мускулите на целото тело, вклучувајќи ги горните екстремитети, грбот, јадрото и долните екстремитети и можат да симулираат движења на веслање. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Бесплатна област за обука

• Јога душеци: 10 парчиња, дебелина од 8 - 10 мм, користени за истегнување, јога, пилатес и друг тренинг.
• Фитнес топки: 5 парчиња, со дијаметар од 65 - 75 см, помагајќи во рамнотежа и основна обука.
• Обнови за отпорност: 3 комплети, со различни нивоа на отпорност, се користат за зголемување на тешкотијата во обуката и вежбање на силата и издржливоста на мускулите.
• Ролери за пена: 3 парчиња, користени за релаксација на мускулите по вежбање за да се ослободи болката во мускулите.

Iv. Gym Essentutionsaudio 

• Опрема: 1 сет, вклучително и звучници, засилувач и опрема за играње музика, создавајќи добра атмосфера за вежбање.
• Фитнес огледала: 2 парчиња, помагајќи им на членовите да ги набудуваат нивните движења и да ги поправат навремено.
• Шкафки: 10 парчиња, кои обезбедуваат простор за членовите да чуваат лични работи.

V. Размислувања за безбедност и удобност

• Подни душеци: Покривање на области за обука и бесплатна обука, 1 - 2 см во дебелина, шок - апсорбирање, анти -лизгање и заштита на зглобовите на подот и членовите.
• Опрема за вентилација: Инсталирање на вентилатори на издувни гасови или систем на свеж воздух за да се задржи циркулацијата на воздухот во затворен простор.
• Опрема за климатизација на воздухот: Избирање на климатизери со соодветна моќност според областа на салата за прилагодување на температурата во затворен простор.