Кои се придобивките од машината за веслање?

Подобрување на кардиопулмонарна функција

Всушност, аеробните вежби како што се пливање, возење велосипед и веслање, сите можат да ја подобрат кардиопулмоналната функција. Со зголемување на отчукувањата на срцето и одржување на чукање на срцето со висока фреквенција, тие помагаат во зајакнувањето на срцето и белите дробови.

Иако веслањето е одлична аеробна вежба, многу луѓе не се сигурни како ефикасно да го подигнат и одржуваат отчукувањата на срцето. Клучот е да се постави отпорот на релативно ниско ниво и да се започне со веслање со брзо, стабилно темпо. Долго време, ќе почувствувате дека срцето чука, што укажува дека сте влегле во аеробна состојба. Покрај тоа, веслањето ги ангажира повеќето од мускулните групи на вашето тело, дополнително помагајќи да го воздигнете отчукувањата на срцето!

Градење на јачината на мускулите

Еден добро познат факт кај ентузијастите на веслање е дека веслањето ангажира 84% од мускулите на телото! Секој мозочен удар ги работи нозете и лепчињата, истовремено активирајќи го горниот дел од телото, зајакнувајќи го грбот, рамената и рацете. Кратките рафали на веслање со висок интензитет, исто така, можат да ја подобрат издржливоста на мускулите и експлозивната моќ. Машината за веслање е навистина алатка за фитнес се-во-еден!